生理期保養(yǎng)應(yīng)該怎麼做？

在這換(huàn)季的季節(jié)裡，女人易出現(xiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，提前或推遲等現(xiàn)象。女性們該怎樣在寒冷的天氣保護(hù)經(jīng)期好氣血呢？提醒女性換(huàn)季注意護(hù)理就是防止受寒就可以了。下面，ABC健康護(hù)理專(zhuān)家教大家一些生理期保養(yǎng)小常識。

　　一：生理期要注意保暖。少吹冷氣，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　二：生理期儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

　　三：拒絕疲勞。充分休息很重要，過(guò)於勞累會(huì)導(dǎo )致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

　　四：忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡較好採淋浴。

　　五：不要太情緒化。亂發(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

　　六：吃點(diǎn)甜食。生理期吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜食比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助汙血代謝。

　　七：忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓汙血無(wú)法順利排出，留在身體裡對(duì)身體絕對(duì)有害。